Lanjut Usia (lansia) adalah proses menua termasuk biologis, psikologis dan sosial, dengan batasan umur : Dewasa menjelang lansia (45-54 tahun) Lanjut Usia (55-64 tahun) Lansia dengan risiko tinggi (>65 tahun) Lansia rentan terhadap penyakit tua, salah satunya adalah asam urat.  Asam urat adalah suatu penyakit gangguan metabolit yang ditandai oleh nyeri sendi yang berulang karena disebabkan oleh endapan Kristal monosodium urat sehingga menyebabkan kadar asam urat tinggi di dalam tubuh pada daerah persendian.
 Penyebab Asam Urat  Pencegahan serta  Penatalaksanaan  Asam Urat 
 
 Apa Itu Gout? Asam Urat?
Terasa nyeri atau ngilu pada saat bergerak terutama pada malam hari, kemerah-merahan pada sendi, terasa panas dan bengkak. Kadar normal asam urat : Pria = < 7 mg/dl Wanita = < 5,7 mg/dl 
 
Pola makan yang tidak sehat
 
danya penyakit lain
 
Berat badan meningkat
Mengurangi makanan yang mengandung purin Memperbanyak minum air putih Menghindari stress Diet untuk menurunkan berat badan Mengkompres dengan air hangat atau menggosokkan minyak gosok jika terasa nyeri pada sendi Mengkonsumsi obat sesuai anjuran dokter
 
 
 MAKANAN YANG Tidak diperbolehkan
 
1.
 
Sumber protein hewani
Sarden , kerang , jantung , hati , usus , limpa , paru paru, otak , ekstrak daging, bebek , angsa , burung.
2.
 
Minuman
:
 
 Alkohol
3.
 
Bumbu
: Ragi
 
 MAKANAN YANG DIBATASI
1.
 
Sumber protein hewani
 
Daging, ayam, ikan tongkol, tengiri, bawal, bandeng, udang (paling banyak 50 g / hari) 2.
 
Sumber protein nabati
 
Kacang kacang kering (kacang hijau, kacang kedelai, kacang merah, kacang tanah, kacang tolo,kacang koro, kacang kapri, dll) (paling banyak 25 g / hari) 3.
 
Sayuran
 
 Asparagus, kacang polong, kacang buncis, kembang kol, bayam, jamur (paling banyak 50 g / hari)
 Daftar Pustaka
Muhammad, As’adi. 2010.
Waspadai Asam Urat.
Yogyakarta : Diva Press
SEHAT TANPA ASAM URAT (GOUT)
Panduan untuk Posyandu Lansia
 
FAKULTAS KESEHATAN MASYARAKAT UNIVERSITAS DIPONEGORO 2013
Nikmatilah Masa Tua sebagai suatu anugerah dari kebesaran Tuhan
of 2